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FESTE FINITE: SI RICOMINCIA! Buone abitudini e depurazione

Depurazione e benessere dell’organismo

Le feste sono finite e, si sa, in questo periodo è facile aver esagerato con alimenti ricchi di grassi, latticini, zuccheri raffinati e sale.

Inoltre anche il consumo più elevato di alcol (chi non ha fatto qualche brindisi in più durante le feste?) può concorrere ad una sensazione di pesantezza e sovraccarico per il fegato.

Anche tu ti senti stanco? Soffri di gonfiore, cattiva digestione e irregolarità intestinale? Vedi la tua pelle secca e spenta?

Possono essere tutti segnali riconducibili ad un fegato affaticato che ha bisogno di essere depurato.

Insomma è arrivato il momento di tornare alle buone abitudini e se anche tu senti il bisogno di depurare il tuo organismo e tornare ad uno stato di benessere ecco alcuni consigli utili:

  • Segui un’alimentazione equilibrata ricca di frutta e verdura
  • Riduci il consumo di carni rosse e aumenta il consumo di legumi
  • Riduci il consumo di cibi industriali ricchi di sale e conservanti
  • Prediligi cereali integrali
  • Non dimenticare gli spuntini (la frutta secca è un ottimo snack energetico)
  • Limita il consumo di alcol
  • Fai attività fisica moderata in modo regolare
  • Non intraprendere diete drastiche fai da te
  • Ricordati di bere tanta acqua (puoi aiutarti con tisane e infusi dolcificati con stevia)

Possono venirti in aiuto anche alcuni integratori contenenti in particolare:

  • Cardo mariano, Tarassaco, Carciofo, Rosmarino che sostengono l’attività epatica
  • Rafano, Menta che favoriscono l’attività digestiva
  • Bardana, Aloe con azione depurativa
  • Curcuma con azione antiossidante e antinfiammatoria
  • The verde, Betulla, Ortica con effetto drenante. Li puoi trovare in associazione tra loro o da soli, in formulazione di capsule o sciroppi da aggiungere all’acqua (perfetti per bere di più!).

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